医学院的老师，
不仅要传道受业解惑，
还肩负治病救人的重任。
但其实，医学院的教授们也是段子手大军的一员，
他们上课的时候经常妙语连珠，
语惊四座。
期末复习的时候，一同学去找老师划重点，老师说：“你学医的划什么重点，难道病人找你看病，你给他说你的病不是重点，你回家长个重点再来看？”学医的伤不起，他们学一个叫做重点的书…
寄生虫的教授超强悍，一次讲到血吸虫，说：“我们喜欢说什么在天愿为比翼鸟，在地愿为连理枝，全错了！动物界的爱情典范是血吸虫，雄雌虫一旦合抱就一辈子不分开，所以我建议你们以后情话要说成：我对你就像血吸虫一样一生不变！”
今天是教师节，
我们在表达对老师的感恩、赞美之情外，
更应该提醒老师注意身心健康。
根据职业特点，
这5大职业疾病最容易缠上老师们。
1.长期讲课引发声带、咽喉问题
常年讲课说话多、说话时间长、喝水少，以及受板书粉笔尘的侵害等，教师的声带和咽喉很容易受到损伤，引发疾病，如声带息肉、慢性咽炎等。有的老师在声音嘶哑时会更加使劲发声，便于学生听见，这将导致疾病加重。
对策：正确发声多喝温水
保护嗓子要科学用嗓。修正讲课方式，学会正确发声，切勿太大声或过于急切说话，在此过程中将胸式呼吸改为腹式呼吸。要常喝温开水，可以含薄荷口含片等润喉。另外，在生活中应少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。此外，需要注意的是，要改掉清嗓的习惯，很多老师可能经常用这个动作来咯掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
2.长期伏案引发颈腰椎病
推开老师办公室的门，最常见的就是老师在埋头批改作业、备课。长期伏案工作容易导致颈部肌肉紧张，久而久之，就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。另外，老师讲课时一站就是40分钟，有的老师连续上半天课，站立时间太长，致使腰椎承受的压力过大，也容易导致腰椎间盘突出。
专家提示：自然端坐注意活动
老师在备课或批改作业时，应尽可能保持自然的端坐位，坐的时间不能过长，要间或起身走动休息，包括在讲课后中途休息时，要适度做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。
3.站立讲课易患下肢静脉曲张
老师需要长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。静脉曲张也容易被忽视，因为其在早期除了外观上的血管青筋爆出，一般没有什么太大的感觉和症状，只是影响腿部美观。但随着病情的进展，其危害渐渐显现。长期静脉曲张可引起血淤滞流，导致静脉曲张性静脉炎，静脉血管损伤，血流状态改变而形成血栓。另外，静脉曲张会造成多种并发症，甚至可能发生危及生命的肺动脉栓塞。
对策：注重预防交替站立
讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另外一只脚，始终保持一只脚处在休息状态，而且不要固定站立，应当慢步走动。课间休息时，要抓紧时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸是很好的活动方式。另外，腿部按摩也可促进血液循环，预防静脉曲张。
4.久站久坐引发肛肠疾病
在讲台上讲课要久站，备课、改作业又要久坐，长时间保持同一姿势，缺乏运动，将导致血液循环不畅，肛门静脉血液容易淤积而使静脉扩张、直肠静脉回流发生障碍从而扩张弯曲成痔。
对策：避免同一姿势规律作息
改变生活的细节，可以有效预防痔疮。尽可能不要久坐久站，抓住每一个活动的机会，多变换体位，同时，多坐提肛运动，能有效防止痔疮。在饮食上要少吃辛辣食物，戒烟酒，多吃水果蔬菜，多饮水，避免因缺水而使粪便干结导致便秘情况，养成良好规律的排便习惯。
5.工作压力大引发心理问题
学生成绩、升学压力、校园人际关系等都让很多老师心理上不堪重负。长期的心理紧张，很容易出现心理焦虑、抑郁等症状。
对策：摆正心态放松身心
在日常教学中，连续工作一小时左右就要活动休息一会儿，听听音乐或到室外呼吸新鲜空气，活动一下筋骨，使身心得到放松，让大脑得到保护性休息，日常要注意摄取合理的营养，以保证大脑正常功能所需要的物质基础。摆正心态，教师首先要把自己当作普通人，在遵守职业操守的同时坦然面对各种压力和失败，缓解焦虑情绪。必要时，可寻求心理医生的帮助。
如何养出一副好嗓子？
一份护嗓秘方
在这个教师节，
不妨把它送给你敬爱的老师
1
打哈欠
趁着课下休息时间，找个合适的地方多打几个哈欠，这是护嗓的好办法，可以帮助喉肌放松下来。
打哈欠的时候，最好配合伸懒腰和深呼吸，这样可以帮助呼吸量达到最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。
2
湿润咽喉部
平常多用温水润嗓子，尤其是在上课前，以确保喉咙得到润滑。多吃一些清肺养阴、化痰散结的食物，食用萝卜、丝瓜、梨等含水多的食物。
3
注意脖子的保暖
如果室外空气很冷，外出时可用围巾护好脖子，戴上口罩，避免冷空气对咽喉部的刺激。
4
揉喉咙
用食指和拇指按在喉结两侧的肌肉上，两个指头各自旋转式地轻轻按揉3分钟左右，也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。
5
敷毛巾
用温热毛巾在喉结上敷3~5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液快速循环，起到加速喉肌恢复精力的作用。
6
掌握发音技巧
说话时保持头部平直，让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态，最有利于保护嗓子。
教师应注意科学发音，将胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课时应保持身体直立，两眼平视前方，尽量让视线与脊柱成90度角，以保证发音顺畅，减少用力。
小贴士
有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了，会造成损害，让声音沙哑。
如果想清嗓子，可以先喝一口水，缓解一下欲望。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。
常犯咽炎的人不妨试试咽部的运动疗法
让咽部的血液循环畅通，促进腺体分泌唾液
从而起到消炎杀菌的作用
口腔运动操
这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。
第一节：张口运动。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。
第二节：鼓气运动。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。
第三节：抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。
第四节：交错运动。微张口，下颌左右移动，反复2分钟。
第五节：露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。
8种食物对抗嗓子痛
香蕉：一种非酸性柔软水果，易吞咽，不刺激嗓子；
鸡汤：热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解咽喉充血；
柠檬汁+蜂蜜：柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗炎作用，可以更有效缓解嗓子疼痛不适；
炒鸡蛋或鸡蛋白：可提供易消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用；
蜂蜜茶：蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激；
燕麦片：富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，加入香蕉或蜂蜜可缓解嗓子疼痛；
全麦面条：吃软面条有利于治疗嗓子痛，同时富含多种营养成分；
水煮胡萝卜：嗓子痛时，最好吃水煮或清蒸胡萝卜，生吃胡萝卜反而会加重疼痛。
来源：广东卫生信息