#夏方养生指南#
根据数据统计我国有超过万的肝硬化患者，而且患病人数在逐年增加，在我国大多数的肝硬化是肝炎后硬化，少数为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。
肝硬化是过度纤维化使肝脏萎缩变硬而引起的，现代肝脏病学的奠基人、已故肝病学权威HansPopper教授曾指出：“谁能预防或减轻肝纤维化，谁将能治愈大多数慢性肝病。”
当身体出现这些异常，或是肝硬化的前兆，要引起警惕
消化系统不适
肝脏是人体重要的消化器官，当肝脏健康出现问题，得了肝硬化的时候，就会让患者出现很多消化系统不适的症状，比如食欲不振，恶心呕吐，消化不良，腹胀腹泻等等。
总是疲惫乏力
肝硬化到来后肝功能异常没有办法正常合成，糖原就会在人体内堆积很多乳酸，感觉到肌肉酸痛乏力疲惫。
*疸
肝硬化还会引起胆红素代谢障碍，会出现*疸的症状，尤其是眼白部位比较*，皮肤也可能会出现发*的现象，最明显的是可能会出现肝掌和蜘蛛痣。
异常出血
肝硬化初期会出现一些异常出血，这样的表现也需要提前了解肝脏合成功能出现问题，凝血因子减少血液凝固，出现异常就会反复出血，从而出现牙龈出血或者是出鼻血的现象。
以目前的医疗水平，患上肝硬化之后是无法彻底治愈的，只能通过药物控制病情，加以食物调养，在平时大家可以多吃这4种食物或是肝硬化的克星，经常吃或许能让肝脏慢慢变柔软。
4种食物是肝硬化的“克星”，平时多吃点，或让肝脏慢慢变软
黑枸杞
如今人们的养生意识越来越强，在日常生活当中也有很多人经常用黑枸杞泡水喝黑枸杞，相对于普通的红枸杞来说营养价值要更高，其中含有丰富的花青素能够达到抗衰老的效果，在平时经常用黑枸杞泡水，可以增强人体的抵抗力和免疫力，也能够达到美容养颜的效果，男性朋友经常吃的话，可以达到滋补肝肾的效果。
黑蒜
黑蒜是以新鲜的生蒜为原料带皮在发酵箱当中发酵，90~天后制成的食品具有非常不错的解毒功能，如果在平时经常吃黑蒜，能够帮助人体解毒，减轻肝脏的负担。
黑蒜当中含有丰富的微量元素，能够抗氧化，抗酸化也能够减少疲劳，增强体力，预防便秘，经常吃黑蒜，能够达到解毒的效果，可以减轻肝脏的负担，呵护肝脏，预防肝脏硬化。
蒲公英
蒲公英是一种非常常见的野菜，大家在平时可以将蒲公英晒干之后泡水喝，蒲公英能够起到清热解毒的效果，尤其对于肝火旺盛的人，身体内的毒素比较多，可以用蒲公英泡水喝，帮助修复肝脏受损的细胞，也能够远离肝硬化等相关疾病。
蘑菇
蘑菇当中富含大量的无机盐、蛋白质以及维生素，不仅可以及时补充机体的营养，并能够帮助修复受损的肝细胞，蘑菇当中的硒元素，对于肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，是预防肝癌预防肝病的有效因素。
蘑菇当中还含有麦角硫因的抗氧化剂，可以预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症，肿瘤的发生和延缓衰老，专家建议最好一周吃一次蘑菇，这样可以预防肝脏硬化。
常做3个小动作，也可以增强肝动力
时常转动眼球
在平时我们长期面对电脑或者是经常玩手机，都会用眼过度损伤肝脏的健康，大家在平时可以转动眼球，从左边开始，然后上右下最后又回到左边，这样转10圈之后再反方向旋转一遍，可以保护视力，缓解眼部疲劳。
踮脚尖
踮脚尖这一个动作非常简单，大家如果每天能够坚持点10分钟脚尖可以达到养肝护肝的效果，尤其对于长期久坐的人踮脚尖能够促进肝脏的血液循环，改善肝脏内部环境，促进肝脏对于养分的进一步吸收。
拍打小腿内侧
在平时大家也可以经常拍打小腿的内侧，从脚踝处向上拍打到膝关节处，然后从膝关节拍打到脚踝处，依次循环，每天拍打1~2次就可以了，每一次拍打各50次，拍打到微微发热为止。
结语：肝脏其实是很容易受伤的，大家在平时一定要注意改掉自己伤肝的坏习惯，多做一些养肝的动作，春天来了多吃一些绿色养肝食材，为肝脏增强动力，身体也更健康。