比起喝酒,这6种行为才更伤肝很多人却不 [复制链接]

-大家都知道喝酒伤肝，比如酒精肝啊，肝硬化啊，估计都和过量饮酒有关。肝可是我们身体的解毒器官，肝不好，身体毒素排不出去，可就会累积在身体里，对身体造成的影响可就是十分严重。

有些人就会想，那只要我不喝酒，那么是不是就可以高枕无忧了呢？你切不可大意，比起喝酒，有下面这些“行为”才更伤肝！而遗憾的是，很多人却不知道，可能不少人还在每天都做，时间长了，即使你不喝酒，肝也受到伤害了。-

1、爱生气，负面情绪缠身

有些人动不动爱生闷气，早把老祖宗训诫的“气大伤肝”，丢之脑后。经常生气，负面情绪缠身，会使得肝气郁结，肝阳暴涨，就会导致肝脏受损。所以我们在生活中一定要学会发泄自己的不良情绪，学会疏解，心情好，身体也会快乐。

2、经常熬夜，晚睡

熬夜现在成了人们的日常生活常态了，加班，应酬，甚至晚上玩手机，都导致很晚才睡。这样晚睡会导致第二天精力跟不上，也会给肝脏带来伤害。

晚上11点后是肝脏的排毒时间，此时不休息，就会影响身体排毒，所以可别小看熬夜，有很多疾病，都和熬夜有关，所以早睡早起身体好，此言不虚，尽量在晚上11点前入睡，才有利于健康。

3、爱吃高脂肪食物

高脂肪食物油脂含量高，吃上香，是很多人的最爱。如果经常大鱼大肉，甜品，油炸食物不断，那么就容易发胖，导致三高找上门，自然也会对肝脏不好。

4、乱用药

因为像感冒发热，肠胃不舒服这类小病是生活中经常出现的，很多人就会认为自己“久病成医“，知道如何治疗，随便到药店买些药来服用。还有些爱美的女性，为了减肥，亲信一些减肥药的宣传，长期服用来控制体重减肥，甚至乱服补药。

可俗话说是药三分毒，没有在医生的指导下乱用，就会加重肝脏的代谢负担，使得肝酶升高，会诱发药物性肝炎。

5、爱吃生鱼片

生鱼片因肉质鲜嫩，很多人都爱吃，但是淡水鱼做的生鱼片，如果在没有煮熟的情况下，会含有肝吸虫，如果不小心吃了这种淡水鱼片，就会导致肝吸虫进入人体大量繁殖，危害肝脏。

所以吃生鱼片时，最好是吃深海鱼制作的生鱼片，淡水鱼片还是煮熟了吃为好。经常吃淡水生鱼片的人，应该定期检查身体，如果发现感染了肝吸虫，一定要及时治疗。

6、不及时更换竹质餐具

我们要见了发霉的食物是肯定不会吃的，但是有些不易发现的霉菌，我们却没注意过。比如一些竹质的餐具，如果清理不及时，很容易受潮滋生霉菌，如果吃进去这些霉菌就会伤害到肝脏。所以对于竹质餐具最好是半年一换，每周进行消毒，经常清洗干净，这样才有利于身体健康。

上面所述六种伤肝的行为，大家对照着看看，如果你正好也有，那么就要快快改正。除此之外平时还要注意养肝护肝。

俗话说养肝如养命！我们首先可以通过饮食调理来养肝。平时可常吃一些有助于养肝护肝的食物，比如大豆，洋葱，蘑菇，芹菜。

再是要加强锻炼，提高身体的免疫力。像很多有脂肪肝的人，平时就可以多做运动，适当的采取慢跑，快走，骑自行车，游泳等消耗热量的运动，控制好体重，避免肥胖。

总之，只有养成良好的生活习惯，不乱用药，保持乐观的心态，合理饮食，那么我们的肝脏健康了，身体才会更健康。

有关养肝护肝方面的话题，您还有哪些看法？可以在下方留言哦！