导语：近年来，肝脏疾病高发，很多人并非受到乙肝、丙肝等病毒感染，而是在生活中因为一些不良生活习惯或者不当饮食，导致肝脏受损。时间长了，肝脏也会更容易出现疾病。作为人体内重要的消化、解毒器官，肝脏病变后，对健康也会造成影响。
在夏天非常多的蔬果上市，炎热的天气也让很多人失去了吃饭的欲望，喜欢用水果或者蔬菜代替部分食物，但这也就产生了一些问题，比如西瓜能不能多吃，桃子能不能多吃。还有对一些特定人群而言，还会担心这些夏季的食物会不会伤身。今天就针对夏季养肝好好和人们聊一聊。
01夏季常吃桃子会伤肝吗？
有人表示夏天桃子吃的很多，但是听说桃子中糖分多、纤维多，吃多了会不会伤肝？医生告诉大家，桃子并不会伤肝。和夏季常见的西瓜等水果相比，桃子中的糖分确实比较高但是热量也比较低，其中含有丰富的维生素B1、胡萝卜素、有机酸等物质，比较适合低血钾和缺铁性贫血的患者食用。
而众所周知，胡萝卜素对肝脏有比较好的价值，夏天适当的吃些桃子能够补充其中的胡萝卜素，加快肝脏代谢作用，帮助人体进行新陈代谢，从而减轻肝脏内的毒素，帮助肝脏进行排毒。
所以，夏天吃桃子不仅不会伤肝，反而还能帮助人们养肝护肝。
而在夏季，确实也有一些食物，是真正的伤肝食物，如果你本身存在肝不好、肝脏疾病等，都应该避免食用，多留心。
02夏季的一些常见的真正的伤肝食物
富含防腐剂、色素等人工香辛料的食物
夏季路边的大排档、小吃比较多，但其中也不乏一些添加了过多防腐剂等的食物，比如火腿肠、廉价冰棍和路边随处可见的奶茶等，其中都可能含有不少添加剂。如果你喜欢吃，并且经常吃，确实可能因为其中的添加剂给肝脏增加负担，容易伤肝。
啤酒+烧烤的夜宵搭配
到了夏天，夜幕降临，路边的额烧烤摊总是散发出浓郁的香气和阵阵热浪。虽然温度比较高，但仍然无法抵挡人们肚子里的馋虫，忍不住在路边吃上一份烧烤，有的人还会配上一瓶啤酒，甚至是冰啤酒。
不管是啤酒还是烧烤都是典型的伤肝食物。啤酒中的酒精可能在人体内对肝脏造成伤害，严重的还可能诱发肝脏疾病。而烧烤中大多含有苯并芘等致癌物，经常吃显然也是对肝脏不利的。
甜汤中的白果，易伤肝
每当到了夏季，不少脾虚的人会选择熬汤或者食疗进行滋补，其中或许会选择白果。白果确实有一定健脾养胃的功效，但是白果有毒，需要肝脏进行解毒和代谢，而对本身存在肝脏问题的患者而言，只会增加肝脏的负担，甚至可能在食用后引发一系列的中毒反应，腹痛、腹泻、发热等，尽量别吃。
生鱼片等生冷食物
不少人到了夏季喜欢吃生的食物，比如三文鱼，生鱼片等，在很多地区还会有鱼生粥，但在处理不当或者被污染的生鱼片中，很可能存在一些寄生虫，肝吸虫等。人们直接吃这样的食物，很可能将肝吸虫带入人体内，引发肝吸虫病，甚至诱发胆石症、胆管炎等，最终还可能诱发肝硬化。
现在你知道吗？在夏天有些食物可不能乱吃，不小心吃错了很可能会伤肝，还会增加肝脏代谢的负担。
03夏季护肝，方法也很简单
在炎热的夏季，人们往往将养生的重点放在养心或者健脾养胃上，但是过了春季的养肝*金期后，夏季仍然需要注重保护肝脏，避免肝脏受损。除了避免吃这些容易伤肝的食物外，还有一些简单的方法，或许能够做到保护肝脏。
避免抽烟、饮浓茶
这不仅是香烟和浓茶会对人体内的代谢造成影响，还是因为这两种物质可能在进入人体后刺激人体产生神经兴奋。不少人喜欢夏季夜晚喝点凉茶，但晚上睡觉就会比较难。夏季更应该保证充足的睡眠，熬夜、失眠等都可能成为伤肝的习惯。
多喝白开水，促进代谢
夏季身体水分流失比较快，有的人还不喜欢喝水，排尿量也会减少。但这样的方式无法帮助肝脏代谢毒素。多喝白开水能够补充水分，从而促进人体内的毒素代谢，帮助及时的排出人体内的毒素，保护肝脏。
穴位按摩法，也能帮助保护肝脏
按摩太冲穴，能够帮助保护肝脏，促进经血运行。在人们的脚背第一二趾骨之间，用手指按压这个穴位，并且沿着骨缝先后滑动式的按压，每边按压20次，再更换另一只脚，能够促进人体内的气血运转。
而血海穴在中医上属于足太阴脾经，适当的进行按摩能够帮助补血养肝。在人们的股骨前区，髌底内侧端大约2寸的位置，能够找到血海穴，按揉这个穴位能够帮助人体补血、养肝，保护肝脏。
如果你找不到这个穴位，不妨坐直身体，将腿绷直，在膝盖内侧能够摸到一块凹陷的部位，而在这个凹陷的上方，有一块隆起的肌肉，那就是血海穴。每次按揉3分钟左右，比较有效。
每个人都应该注重在夏季保护肝脏，尤其是一些肝脏不好的人，在饮食上很可能存在一些禁忌之处。而在讲解后，你应该能够知道，夏天适当的吃点桃子并不会损伤肝脏，而真正的夏季容易伤肝的食物是其他的几种，了解后，也应该懂得忌口，选择合理的方式保护肝脏。
结语：夏季温度较高，人们在饮食上忌口的
